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冬季1岁宝宝辅食推荐,暖胃又增强抵抗力

2019-12-01

不少妈妈反映过年回家,宝宝竟然瘦了!一方面,是因为不方便单独给宝宝做辅食吃;另一方面,有些宝宝水土不服,胃口变差。

新年已经结束了,花样辅食做起来,让宝宝胖回来吧!

快捷营养早餐系列

一、蛋黄青菜米粉

宝宝起床早,妈妈又想睡懒觉,简单的米粉是最适合的啦!蛋黄能补铁,青菜补充维生素,宝宝百吃不厌!

二、瘦肉菠菜面

除了米粉,给宝宝煮面条也是快捷的一餐。别忘记在面条里,加一些蔬菜和肉类,让面条更加营养哦!

三、香菇瘦肉馄饨

馄饨皮薄,肉多,非常适合宝宝吃,做起来也是分分钟就完成了。如果宝宝喜欢吃馄饨,妈妈又很懒,可以提前准备好放冰箱哦。

饱腹午餐系列

一、蒸饺+蔬菜肉丸子汤

午餐是正餐,特别是冬天,一定要让宝宝用完午餐后有满满的饱腹感。对于还不会用勺子的宝宝来说,蒸饺可以让宝宝用手拿着吃,肉丸子也可以让宝宝自己吃,都很给妈妈省事。

二、南瓜大米小米粥+肉末煮烂白菜

白菜是冬季的应季菜,新鲜健康;白菜煮至软烂,宝宝也能充分消化吸收。现将肉末用少量植物油翻炒,然后加入白菜,同时翻炒后用适量水煮熟煮烂。

三、山药瘦肉粥+西蓝花炒虾仁

西蓝花提前用水煮熟,煮到软烂;虾仁提前用水煮熟;锅里放入少许植物油,将虾仁和西兰花快速翻炒,最后放入少许盐。虾仁可以让宝宝用手拿着吃,这一餐非常补钙哦!

易消化晚餐系列

一、紫薯山药泥

将紫薯和山药蒸熟,然后加入少许配方奶粉,用搅拌机打成泥。在准备200毫升奶粉,晚餐就完成啦!

二、土豆香蕉泥

因为很多宝宝不愿意吃水果,不妨把水果加到蔬菜里面。土豆香蕉泥很多宝宝都喜欢,不妨给你的宝宝也试试。别忘记了给宝宝喝奶粉哦!

1岁后的宝宝,虽然奶粉变成了辅食,但是每天也要保证400毫升-600毫升的摄入量。妈妈们不要忘记了哦!

文 |新生命干细胞

图 |网络


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